جدول المحتويات:
- لماذا نحصل على البثور؟
- كيفية منع البثور وحب الشباب
- 1. اغسل وجهك بشكل صحيح
- 2. تعرف على نوع بشرتك
- 3. حافظي على ترطيب بشرتك
- 4. استخدام دواء حب الشباب
- 5. اشرب الماء (الكثير منه!)
- 6. استخدمي المكياج بحكمة
- 7. تجنب لمس البثرة
- 8. حافظ على نفسك من أشعة الشمس
- 9. تحقق من نظامك الغذائي
- 10. ممنوع التنظيف
- 11. تحقق من منتجات العناية بالشعر
- 12. تقليل التوتر
- 13. حافظ على نظافة ملحقات الوجه
- العلاجات البديلة لوقف البثور وحب الشباب
- كيفية منع ظهور البثور باستخدام العلاجات المنزلية
- أسئلة مكررة
- 15 مصادر
للضغط أو عدم الضغط - هذا هو السؤال! معظمنا مذنب بالضغط على تلك البثور الحمراء والمنتفخة التي تستمر في الظهور على وجوهنا من وقت لآخر. ومع ذلك ، فإن تفرقع البثور ليس أفضل طريقة للتخلص منها. أنت بحاجة إلى نهج منظم يشمل الرعاية الذاتية ، ونمط الحياة وتغيير النظام الغذائي ، وروتين شامل للعناية بالبشرة لمنع البثور والتخلص منها ناقشنا في هذا المقال أسباب ظهور البثور ونصائح وعلاجات للوقاية منها. انتقل للأسفل للبدء.
لماذا نحصل على البثور؟
وفقًا للقاموس ، فإن البثور هي بقعة ملتهبة على جلدك. البثرة هي نوع من حب الشباب يمكن أن يحدث في أي عمر وفي أي وقت.
قبل أن تحاول علاجه ، عليك أن تفهم سبب إصابتك بالبثور أو حب الشباب. المذكورة أدناه هي العوامل المسؤولة عن هذه الحالة:
- المسام المسدودة: عند انسداد المسام أو الغدد الدهنية ، لا يمكنها إطلاق الزهم (مادة دهنية تحافظ على ترطيب بشرتك). يسبب تراكم الزيت وخلايا الجلد الميتة والبكتيريا في المنطقة حب الشباب أو البثور.
- علم الوراثة: إذا كان هناك تاريخ من حب الشباب في عائلتك ، فمن المحتمل أن يكون لديك أيضًا. تحدد جيناتك مدى حساسية بشرتك للتقلبات الهرمونية ، ومدى سرعة إفرازها لخلاياها ، وكمية الدهون التي تنتجها ، وكيف تستجيب للالتهاب. كل هذه العوامل تحدد مدى سهولة تطوير البثور.
- الهرمونات: ترتبط مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون مباشرة بالبثور. لهذا السبب غالبًا ما تصاب بالبثور أثناء فترة البلوغ والحمل وأثناء الدورة الشهرية.
- الإجهاد: تشير الدراسات إلى أن التوتر يؤدي إلى تفاقم حب الشباب (1) ، (2). تحتوي الغدد الدهنية على مستقبلات هرمونات التوتر. عندما تكون مرهقًا ، فإن الهرمونات تزيد من إنتاج الزهم في بشرتك وتسبب حب الشباب.
- الاكتئاب: الاكتئاب مرتبط بحب الشباب والعكس صحيح. لقد وجدت الدراسات أن حب الشباب مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب (3) ، (4).
- التدخين: العلاقة بين التدخين وحب الشباب غير واضحة. لقد وجدت الدراسات السريرية أن التدخين عامل مهم يساهم في انتشار وشدة حب الشباب (5). غالبًا ما يقلل التدخين من تدفق الأكسجين إلى خلايا الجلد ، ويعطل التوازن الهرموني ، ويبطئ عملية الشفاء.
- استهلاك الكحول: بالرغم من أن الكحول لا يسبب حب الشباب ، إلا أنه يؤثر على مستويات الهرمونات التي تنظم حب الشباب. وجدت دراسة أن الكحول يمكن أن يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء. كما أنه يطلق النار على مستويات الاستراديول (شكل من أشكال الاستروجين) لدى النساء (6).
- النظام الغذائي: على الرغم من أن العلاقة بين النظام الغذائي وحب الشباب قابلة للنقاش ، إلا أن بعض الأطعمة (مثل الأطعمة المصنعة والسكرية) يمكن أن تجعل حالتك أسوأ بينما الأطعمة الأخرى (مثل المأكولات البحرية والخضروات) يمكن أن تجعلها أفضل.
سواء تسببت المشاكل الهرمونية أو العوامل الوراثية في ظهور البثور أو حب الشباب ، يمكن لطبيب الأمراض الجلدية المساعدة في تشخيص السبب الجذري وعلاجه. في حال كانت البثور ناتجة عن مشاكل في نمط الحياة أو أي عوامل أخرى (بخلاف العوامل الوراثية والحالات الهرمونية) ، فهناك طرق لإدارتها. إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها.
كيفية منع البثور وحب الشباب
1. اغسل وجهك بشكل صحيح
التطهير الشامل هو العمود الفقري لأي روتين للعناية بالبشرة. استخدم منظفًا معتدلًا وغير كوميدوغينيك لتنظيف وجهك مرتين يوميًا - مرة في الصباح ومرة قبل الذهاب إلى الفراش. نظف وجهك إذا كنت تتعرق بشدة. ومع ذلك ، تجنب غسله لمجرد الشعور بالزيت. استخدم ورق نشاف لإزالة الزيت من بشرتك. أيضًا ، استخدم الماء الدافئ أثناء الغسيل لفتح المسام.
2. تعرف على نوع بشرتك
هذا مهم لأنه سيساعدك على اختيار منتجات العناية بالبشرة المناسبة لنوع بشرتك. المنتجات المناسبة للبشرة الدهنية ليست مثالية للبشرة الجافة. البشرة الدهنية هي الأكثر عرضة للبثور لأن الغدد الدهنية مفرطة النشاط وتنتج الكثير من الزهم. الجلد المختلط أيضًا عرضة للبثور على منطقة T.
3. حافظي على ترطيب بشرتك
يعد ترطيب بشرتك أمرًا ضروريًا لمنع ظهور البثور. ومع ذلك ، تجنب المرطبات التي تحتوي على المواد الكيميائية والعطور الاصطناعية. استخدم دائمًا المرطبات التي لا تسبب انسداد المسام حتى لا تشعر بشرتك بالجفاف بعد كل غسلة.
4. استخدام دواء حب الشباب
تتوفر الأدوية المتاحة دون وصفة طبية في الصيدليات والتي يمكنك استخدامها لعلاج حب الشباب والبثور. استشر طبيب الأمراض الجلدية قبل تناول أي أدوية. تأكد أيضًا من اتباع التعليمات بشكل صحيح.
5. اشرب الماء (الكثير منه!)
عندما يصاب جسمك بالجفاف ، فإنه يشير إلى بشرتك لإنتاج المزيد من الزيت للحفاظ على ترطيبها. هذا يزيد من الالتهاب ويزيد من حب الشباب.
6. استخدمي المكياج بحكمة
قد تميل إلى تغطية حب الشباب والندوب بالمكياج. ومع ذلك ، يمكن أن يسد المكياج مسامك ويزيد من تفاقم حالتك. عند استخدام المكياج ، اختاري التركيبات التي لا تسبب انسداد المسام وغير الدهنية. أيضًا ، تجنبي كريمات الأساس الثقيلة والكونسيلر.
7. تجنب لمس البثرة
أصابعك هي موطن للجراثيم والبكتيريا التي قد تنتقل إلى جلدك. وبالتالي ، لا تضغط على البثرة أو تلمسها أو تخدشها.
8. حافظ على نفسك من أشعة الشمس
يؤدي التعرض لأشعة الشمس على المدى الطويل إلى تجفيف بشرتك وجعلها تنتج المزيد من الدهون ، مما يتسبب في انسداد المسام والتشقق. احمل مظلة واستخدم واقي الشمس إذا كنت في طريقك للخارج.
9. تحقق من نظامك الغذائي
ما تأكله ينعكس على بشرتك. ومن ثم ، ضع في اعتبارك ما تضعه على طبقك. تشير مراجعة نشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية إلى أن بعض الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حب الشباب. الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع ، مثل الأطعمة المخبوزة ، ورقائق البطاطس ، والمشروبات الغازية ، وتلك المصنوعة من الدقيق الأبيض ، يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حب الشباب. تم العثور على منتجات الألبان لتسبب ظهور حب الشباب في بعض الحالات (7).
10. ممنوع التنظيف
تجنبي استخدام مقشر الوجه إذا كنت تعانين من حب الشباب. تجنب تنظيف وجهك بضمادات من القماش أو مناشف. يتسبب فرك الجلد المتهيج بالفعل في مزيد من الالتهاب ويزيد من ظهور البثور أو حب الشباب.
11. تحقق من منتجات العناية بالشعر
تحتوي منتجات العناية بالشعر (الشامبو والبلسم ومنتجات تصفيف الشعر) على مواد كيميائية وزيوت قد تسد المسام وتسبب حب الشباب والبثور بالقرب من خط الشعر والجبهة والرقبة. غالبًا ما يسمى هذا النوع من حب الشباب بحب الشباب التجميلي. استخدم المنتجات التي لا تسبب انسداد المسام وخالية من الزيوت ولا تسبب حب الشباب. أيضًا ، بعد استخدام أي منتج للشعر ، اغسل فروة الرأس جيدًا لإزالة أي بقايا.
12. تقليل التوتر
يمكن أن يسبب الإجهاد أيضًا البثور وحب الشباب. حاول خفض مستويات التوتر لديك عن طريق التأمل أو أي نشاط آخر يبقيك سعيدًا وخاليًا من التوتر.
13. حافظ على نظافة ملحقات الوجه
إلى جانب التحكم في عادات نمط حياتك ، تحتاج أيضًا إلى استخدام الأدوية الموضعية لعلاج حب الشباب. قد تحصل على أدوية ومراهم وأمصال بدون وصفة طبية ، أو قد يصف الطبيب الأدوية ، حسب طبيعة حالتك وشدتها. دعونا نلقي نظرة على العلاجات المحتملة للبثور أو حب الشباب.
العلاجات البديلة لوقف البثور وحب الشباب
- البنزويل بيروكسايد
يعتبر البنزويل بيروكسايد مكونًا شائعًا جدًا في كريمات علاج حب الشباب / البثور (8). عادة ، ستجد كريمات تحتوي على 2.5٪ أو 5٪ أو 10٪ benzoyl peroxide. قد يتطلب حب الشباب الخفيف نسبة منخفضة من المرهم ، في حين أن حب الشباب الشديد قد يحتاج إلى نسبة أعلى من البنزويل بيروكسايد. استشر طبيبك قبل الشراء لأن النسبة الخاطئة من الكريم يمكن أن تجعل بشرتك جافة وتؤدي إلى تفاقم حالتك.
- حمض الصفصاف
بالمقارنة مع البنزويل بيروكسايد ، يعد حمض الساليسيليك خيارًا أكثر أمانًا لعلاج حب الشباب. يعالج الحالة دون الإضرار بجلدك. له خصائص تحلل القرنية تعمل على إذابة الكيراتين وتقشير الآفة (حب الشباب أو البثور) ، وبالتالي تهدئة الالتهاب (9).
- كبريت
تم استخدام هذا العامل المضاد للبكتيريا لعلاج حب الشباب منذ زمن قدماء المصريين. يجفف أو ينكمش البثرة ، وبالتالي يقلل الالتهاب. الكبريت لا يجفف بشرتك وهو أخف من البنزويل بيروكسايد (10).
- تريتينوين
هذا نوع من حمض الريتينويك العابر الذي يستخدم لعلاج حب الشباب خلال مراحله الأولى. له خصائص حاله للبثور ، مما يعني أنه يفتح مسامك ، ويعزز نمو خلايا جديدة ، ويضمن التدفق السلس للدهون (11).
- Azelaic حامضي
حمض الأزيليك له خصائص مضادة للالتهابات ويستخدم لعلاج حب الشباب المعتدل. تمت دراسة تأثير 20٪ من حمض الأزيليك لعلاج حب الشباب ، ووجد أنه فعال مثل كريم تريتينوين في علاج حب الشباب (12).
- العلاج بالليزر
غالبًا ما يستخدم العلاج بالليزر لعلاج حب الشباب المتوسط إلى الشديد ويعتبر طريقة آمنة وفعالة. يعد هذا خيارًا علاجيًا منخفض الخطورة أو لا ينطوي على مخاطر حيث يستخدم أشعة ضوئية لإزالة حب الشباب. ومع ذلك ، فهو ليس علاجًا قائمًا بذاته. يجب عليك استخدام الأدوية جنبًا إلى جنب مع إجراء العلاج للتخليص الكامل (13).
- التقشير الكيميائي
عند إجرائه تحت إشراف محترف ، فإن التقشير الكيميائي يعمل مثل السحر لتفتيح البشرة وعلاج حب الشباب وفرط التصبغ. يساعد في تقليل ندبات حب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى. قد يسبب الإجراء إزعاجًا خفيفًا وتهيجًا يمكن إدارته بسهولة (14).
- مايكروديرمابراشن
تتضمن هذه العملية تقشيرًا لطيفًا للمنطقة المصابة باستخدام أجهزة محمولة بأطراف مرصعة بالماس لكشط الجلد وشفط فراغ لإزالته. يحظى إجراء التقشير الموضعي هذا بشعبية كبيرة وهو آمن وفعال لعلاج حب الشباب الخفيف إلى الحاد (15).
كيفية منع ظهور البثور باستخدام العلاجات المنزلية
المكونات | كيف يساعد |
---|---|
زيت شجرة الشاي | له خصائص مضادة للجراثيم تساعد على منع حب الشباب والبثور. انقر هنا لمعرفة المزيد. |
عسل | له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا تساعد في تقليل الالتهاب. انقر هنا لمعرفة المزيد. |
الصبار | بصرف النظر عن خصائصه المضادة للبكتيريا ، فهو يساعد أيضًا في تهدئة بشرتك. انقر هنا لمعرفة المزيد. |
مكعب ثلج | فرك مكعب ثلج على البثرة يقلل الالتهاب. لمزيد من التفاصيل ، انقر هنا. |
معجون الأسنان | يمكنك استخدام معجون الأسنان لعلاج حب الشباب والبثور. لكي تتعلم كيف اضغط هنا. |
أسبرين | لا يستخدم الأسبرين فقط لتسكين الألم ولكن أيضًا للتحكم في حب الشباب. لكي تتعلم كيف اضغط هنا. |
لا داعي للذعر إذا أصبت بثرة - لأن ذلك لن يؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة. كن صبورًا مع خطة العلاج. لا تتوقع أن تختفي حب الشباب أو البثور بين عشية وضحاها. التزم بعملية العلاج التي اخترتها بعد استشارة طبيب الأمراض الجلدية وامنح بشرتك وقتًا للشفاء.
أسئلة مكررة
في أي عمر سأتوقف عن الإصابة بالبثور؟
يجب أن تختفي البثور في الغالب بمجرد بلوغك منتصف العشرينيات من العمر ، وتوازن الهرمونات في جسمك. ومع ذلك ، إذا كانت لديك أي مشاكل هرمونية ، فقد تستمر في إصابتك بالبثور وحب الشباب.
كيف تمنع البثور من النمو؟
لا تلمس أو تنكز البثرة. قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية واستخدم الأدوية الموصوفة لمنع حدوث المزيد من الالتهابات.
15 مصادر
Stylecraze لديها إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران ومؤسسات البحث الأكاديمي والجمعيات الطبية. نحن نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وحداثته من خلال قراءة سياستنا التحريرية.- العلاقة بين الإجهاد وحب الشباب بين طالبات الطب في جدة ، المملكة العربية السعودية ، الأمراض الجلدية السريرية والتجميلية والاستقصائية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5722010/
- تأثير الإجهاد النفسي على حب الشباب. Acta Dermato- venereologica ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28871928
- مقارنة بين القلق والاكتئاب لدى مرضى حب الشباب الشائع والأفراد الأصحاء ، المجلة الهندية للأمراض الجلدية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3051295/
- خطر الإصابة بالاكتئاب بين مرضى حب الشباب في المملكة المتحدة: دراسة جماعية سكانية ، المجلة البريطانية للأمراض الجلدية ، ريسيرش جيت.
www.researchgate.net/publication/322985966_Risk_of_depression_among_patients_with_acne_in_the_UK_A_population-based_cohort_study
- وبائيات حب الشباب في عموم السكان: مخاطر التدخين ، المجلة البريطانية للأمراض الجلدية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11453915
- التأثير الحاد للكحول على الأندروجينات في النساء قبل انقطاع الطمث. الكحول وإدمان الكحول ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10684783
- النظام الغذائي وحب الشباب ، مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.
www.jaad.org/article/S0190-9622(09)00967-0/abstract
- ما هو دور منظفات البنزويل بيروكسيد في علاج حب الشباب؟ مجلة الأمراض الجلدية والتجميلية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016935/
- علاج حب الشباب باستخدام ضمادات حمض الساليسيليك العلاجات السريرية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1535287
- تحديث عن إدارة حب الشباب ، السريرية والتجميلية والأمراض الجلدية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047935/
- تريتينوين: مراجعة لخصائصه المضادة للالتهابات في علاج حب الشباب ، مجلة الأمراض الجلدية السريرية والتجميلية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3225141/
- الدراسات السريرية لكريم حمض الأزيليك 20٪ في علاج حب الشباب. مقارنة مع تريتينوين المركبة والموضعي ، أكتا ديرماتو فينيرولوجيكا ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2528257
- العلاجات القائمة على الضوء في علاج حب الشباب ، مجلة الأمراض الجلدية الهندية على الإنترنت ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4439741/
- فعالية وسلامة التقشير الكيميائي السطحي في علاج حب الشباب النشط ، Anais Brasileiros De Dermatologia ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429107/
- استخدام تقشير الجلد الدقيق لعلاج حب الشباب: دراسة تجريبية. جراحة الجلد ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11298700