جدول المحتويات:
- جدول المحتويات
- ما هو تسمم الشمس؟
- أسباب وعوامل الخطر للتسمم الشمسي
- علامات وأعراض التسمم بأشعة الشمس
- كيف تعالج التسمم الشمسي طبيعيا
- العلاجات المنزلية لعلاج التسمم الشمسي
- 1. الزيوت الأساسية
- أ. زيت شجرة الشاي
- سوف تحتاج
- ما عليك القيام به
- كم مرة يجب أن تفعل هذا
- لماذا هذا يعمل
- 2. الفيتامينات
- 3. خل التفاح
- سوف تحتاج
- ما عليك القيام به
- كم مرة يجب أن تفعل هذا
- لماذا هذا يعمل
- 4. زيت جوز الهند
- سوف تحتاج
- ما عليك القيام به
- كم مرة يجب أن تفعل هذا
- لماذا هذا يعمل
- 5. صودا الخبز
- سوف تحتاج
- ما عليك القيام به
- كم مرة يجب أن تفعل هذا
- لماذا هذا يعمل
- 6. حمام ملح إبسوم
- سوف تحتاج
- ما عليك القيام به
- كم مرة يجب أن تفعل هذا
- لماذا هذا يعمل
- 7. الصبار
- سوف تحتاج
- ما عليك القيام به
- كم مرة يجب أن تفعل هذا
- لماذا هذا يعمل
- 8. حمام الشوفان
- سوف تحتاج
- ما عليك القيام به
- كم مرة يجب أن تفعل هذا
- لماذا هذا يعمل
- 9. أكياس الشاي الأخضر
- سوف تحتاج
- ما عليك القيام به
- كم مرة يجب أن تفعل هذا
- لماذا هذا يعمل
- 10. العسل
- سوف تحتاج
- ما عليك القيام به
- كم مرة يجب أن تفعل هذا
- لماذا هذا يعمل
- نصائح وقائية
- الآثار الجانبية للتسمم بأشعة الشمس
- إجابات الخبراء لأسئلة القراء
جدول المحتويات
- ما هو تسمم الشمس؟
- أسباب وعوامل الخطر للتسمم الشمسي
- علامات وأعراض التسمم بأشعة الشمس
- كيف تعالج التسمم الشمسي طبيعيا
- نصائح وقائية
- الآثار الجانبية للتسمم بأشعة الشمس
ما هو تسمم الشمس؟
غالبًا ما يشار إلى حروق الشمس الشديدة باسم تسمم الشمس. يطلق عليه طبيا ثوران ضوئي متعدد الأشكال. عندما تتعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حروق الشمس. بناءً على حساسيتك للشمس ، يمكن أن يحدث التسمم بأشكال مختلفة.
دعونا نلقي نظرة على الأسباب المحتملة وعوامل الخطر المرتبطة بالحالة.
أسباب وعوامل الخطر للتسمم الشمسي
ستكون أكثر عرضة للإصابة بالتسمم الشمسي إذا كنت:
- لها بشرة فاتحة (كلما انخفض الميلانين ، زادت المخاطر)
- لديك تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الجلد
- على المضادات الحيوية
- تستخدم موانع الحمل
- وضعوا زيوت الحمضيات قبل الخروج إلى الشمس
- يعيشون في منطقة شديدة الحرارة
- العيش في ارتفاعات عالية
- الذهاب إلى الشاطئ بشكل متكرر
- يستخدمون التقشير الكيميائي
قد تكون أعراض التسمم الشمسي مماثلة في البداية لأعراض حروق الشمس الخفيفة ، إلا أنها تزداد سوءًا مع مرور الوقت نناقش أدناه بعض العلامات الشائعة لتسمم الشمس.
علامات وأعراض التسمم بأشعة الشمس
قد يؤدي التسمم بأشعة الشمس إلى ظهور العلامات والأعراض التالية:
- طفح جلدي أحمر منتشر
- حكة
- ظهور تقرحات في الجلد
- احمرار شديد وألم
- تجفيف
- صداع الراس
- غثيان
- إعياء
- دوخة
- التقيؤ
عادة ما تكون هذه الأعراض معتدلة إلى شديدة ويجب علاجها على الفور. لتقليل شدة التسمم الناتج عن الشمس ، هناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكنك تجربتها فورًا بعد الإصابة بحروق الشمس الشديدة. نناقش أدناه بعضًا من أفضل العلاجات التي يمكن أن تساعد في حالات التسمم الشمسي.
كيف تعالج التسمم الشمسي طبيعيا
- الزيوت الأساسية
- فيتامينات
- خل حمض التفاح
- زيت جوز الهند
- صودا الخبز
- حمام ملح ابسوم
- الصبار
- حمام الشوفان
- أكياس الشاي
- عسل
العلاجات المنزلية لعلاج التسمم الشمسي
1. الزيوت الأساسية
أ. زيت شجرة الشاي
سوف تحتاج
- 10 قطرات من زيت شجرة الشاي
- 30 مل من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون
ما عليك القيام به
- أضف 10 قطرات من زيت شجرة الشاي إلى 30 مل من زيت جوز الهند واخلط جيدًا.
- ضع الخليط على المنطقة المصابة واتركه حتى يجف.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يجب أن تفعل هذا مرة واحدة يوميًا.
لماذا هذا يعمل
الخصائص المضادة للالتهابات لزيت شجرة الشاي مهدئة وتوفر راحة فورية من الألم والحكة المرتبطة بالتسمم الشمسي. تساعد الخصائص المضادة للميكروبات لزيت شجرة الشاي في منع حدوث المزيد من العدوى في المنطقة المصابة (1).
2. الفيتامينات
الفيتامينات C و D و E هي بعض الفيتامينات التي يمكن أن تساعد في علاج تسمم الشمس. يحتوي فيتامين سي على خصائص قوية مضادة للأكسدة يمكن أن تحمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة ، داخليًا وخارجيًا (2).
يعمل فيتامين هـ بشكل جيد مع فيتامين ج ويوفر راحة سريعة من حروق الشمس أيضًا (3). ومع ذلك ، لا تستخدمه كواقي من الشمس لأنه يميل إلى امتصاص أشعة الشمس.
يعتبر فيتامين د أيضًا خيارًا رائعًا لتقليل مخاطر الإصابة بحروق الشمس (4).
يمكنك تناول المزيد من الفواكه الحمضية والخضروات الورقية واللحوم والمأكولات البحرية والحبوب الكاملة ومنتجات الصويا والجبن والبيض للحصول على ما يكفي من الفيتامينات المذكورة أعلاه.
3. خل التفاح
سوف تحتاج
- 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح
- 1 كوب ماء
- وسادات قطنية
ما عليك القيام به
- أضيفي ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء واخلطي جيدًا.
- انقعي قطعة قطن في هذا الخليط وضعيها مباشرة على حروق الشمس.
- اتركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل غسله بالماء العادي.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك من مرة إلى مرتين يوميًا.
لماذا هذا يعمل
يحتوي خل التفاح على خصائص قوية مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تهدئة وتبريد بشرتك الملتهبة والحكة ، وبالتالي تسريع الشفاء من التسمم الشمسي (5).
4. زيت جوز الهند
سوف تحتاج
زيت جوز الهند (حسب الحاجة)
ما عليك القيام به
- خذ بعض زيت جوز الهند وضعه مباشرة على المنطقة المصابة بحروق الشمس.
- اتركيه لمدة 30 إلى 60 دقيقة قبل غسله.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يجب القيام بذلك من مرة إلى مرتين يوميًا.
لماذا هذا يعمل
زيت جوز الهند هو زيت متعدد الأغراض يتميز بخواصه المضادة للالتهابات والمسكنات (6). تساعد هذه الخصائص في تخفيف الألم والتقرحات التي تحدث بسبب التسمم الشمسي.
5. صودا الخبز
سوف تحتاج
- 1 ملعقة كبيرة ماء
- الماء (حسب الحاجة)
ما عليك القيام به
- خذ ملعقة كبيرة من صودا الخبز وأضف القليل من الماء إليها لتشكيل عجينة.
- ضع الخليط على المناطق المصابة.
- بمجرد أن يجف المعجون ، اغسله بالماء الفاتر.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يجب عليك القيام بذلك عدة مرات على أساس يومي حتى ترى تحسنًا في حالتك.
لماذا هذا يعمل
يزعج التسمم الشمسي درجة حموضة بشرتك. يمكن أن تساعد الطبيعة القلوية لصودا الخبز على استعادة درجة الحموضة في الجلد المصاب بحروق الشمس ، وبالتالي تسريع تعافيها (7).
6. حمام ملح إبسوم
سوف تحتاج
- 1 كوب ملح ابسوم
- ماء
ما عليك القيام به
- أضف كوبًا من ملح إبسوم إلى حوض من الماء.
- بمجرد أن يذوب الملح ، انقعه في الماء لمدة 25 إلى 30 دقيقة.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك مرة واحدة يوميًا حتى تتعافى تمامًا.
لماذا هذا يعمل
إن وجود المغنيسيوم يجعل ملح إبسوم عاملًا قويًا مضادًا للالتهابات يساعدك على التعافي بشكل أسرع من التسمم بأشعة الشمس من خلال علاج أعراضه (8).
7. الصبار
سوف تحتاج
جل الصبار (حسب الحاجة)
ما عليك القيام به
- اكشط بعض هلام الصبار من ورقة الصبار.
- ضع الجل بالتساوي على المنطقة المصابة.
- اتركه لمدة 20 إلى 30 دقيقة قبل غسله بالماء.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يجب القيام بذلك من 3 إلى 4 مرات يوميًا.
لماذا هذا يعمل
يمتلك الصبار خصائص قوية مضادة للالتهابات تعمل على تهدئة بشرتك وتساعدها على الشفاء بشكل أسرع (9). تعد أنشطة التئام الجروح من الألوة فيرا مفيدة في التئام البثور والحروق المرتبطة بالتسمم الشمسي (10).
8. حمام الشوفان
سوف تحتاج
- 1-2 كوب من دقيق الشوفان
- ماء
ما عليك القيام به
- أضف كوبًا أو كوبين من دقيق الشوفان إلى حوض من الماء.
- انقع في الماء وضع بعض دقيق الشوفان برفق على المنطقة المصابة.
- استرخ في الماء لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يجب القيام بذلك مرة واحدة يوميًا حتى تتحسن حالتك.
لماذا هذا يعمل
دقيق الشوفان هو علاج رائع آخر لعلاج تسمم الشمس. له خصائص مضادة للالتهابات تعمل العجائب في تخفيف التهاب الجلد وحكة وتقشير (11).
9. أكياس الشاي الأخضر
سوف تحتاج
تستخدم أكياس الشاي الأخضر
ما عليك القيام به
- برد أكياس الشاي الأخضر المستعملة لمدة ساعة.
- ضع كيس شاي بارد على المنطقة المصابة واتركه لمدة 30 دقيقة أو نحو ذلك.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك عدة مرات يوميًا للحصول على أفضل الفوائد.
لماذا هذا يعمل
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة لوجود مادة البوليفينول فيه. تساعد الخصائص المضادة للالتهابات في الشاي الأخضر على إنعاش الجلد التالف وعلاج البثور وتقشير الجلد
10. العسل
سوف تحتاج
العسل (حسب الحاجة)
ما عليك القيام به
- خذ بعض العسل وقم بتطبيقه بالتساوي على المناطق المصابة.
- اتركه لمدة 20 إلى 30 دقيقة قبل غسله بالماء البارد.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك ثلاث مرات على الأقل يوميًا.
لماذا هذا يعمل
العسل من أفضل البدائل وأكثرها أمانًا لعلاج تسمم الشمس. نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات والمسكنات ، يمكن للعسل أن يهدئ البشرة المتهيجة والحكة (13). إن إمكانات التئام الجروح من العسل هي مكافأة لعلاج البثور التي تظهر مع تسمم الشمس والمرض (14).
للمساعدة في عمل العلاجات المذكورة أعلاه بشكل أفضل ، إليك بعض نصائح الوقاية الأساسية التي لن تسرع فقط من التئام حروق الشمس ولكن أيضًا تحمي بشرتك.
نصائح وقائية
- قلل من تعرضك للشمس.
- ارتد ملابس واقية واحمل الملحقات مثل القبعات والمظلات أثناء الخروج في الشمس.
- لا تنس أبدًا وضع واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس 40 كحد أدنى.
- أعد وضع واقي الشمس إذا كنت تتعرق كثيرًا أو بعد جلسة السباحة.
يمكن أن يتسبب التعرض الطويل الأمد للشمس في آثار طويلة الأمد. فيما يلي وصف لبعض الآثار الخطيرة لترك التسمم الشمسي دون مراقبة.
الآثار الجانبية للتسمم بأشعة الشمس
قد تبدأ العلامات والأعراض المرئية للتسمم الشمسي في التلاشي في غضون أسابيع قليلة. ولكن إذا واصلت تعريض نفسك للشمس دون اتخاذ أي احتياطات ، فقد تواجه عواقب مثل:
- سرطان الجلد
- آفات أو أورام جلدية قد تتطور لاحقًا إلى سرطان
- الشيخوخة المبكرة
- عيون تالفة
للحصول على راحة سريعة ومنع حروق الشمس من التفاقم ، يمكنك تجربة العلاجات المذكورة أعلاه. ومع ذلك ، يجب عليك زيارة طبيبك للمتابعة للشفاء تمامًا.
آمل أن نكون قد نجحنا في معالجة مشاكلك المتعلقة بتسمم الشمس. للتواصل معنا ، يرجى استخدام مربع التعليقات أدناه.
إجابات الخبراء لأسئلة القراء
إلى متى يستمر التسمم الشمسي؟
كلما استفدت من العلاج مبكرًا ، زادت سرعة الشفاء من تسمم الشمس. من خلال العناية المناسبة واتباع العلاجات المذكورة أعلاه ، يمكنك الشفاء من التسمم الشمسي في غضون يومين إلى ثلاثة أيام.
ماذا تفعل حيال التسمم الشمسي على الشفاه؟
إذا كنت قد أصبت بتسمم الشمس على شفتيك ، فإن أفضل طريقة للحصول على راحة فورية هي وضع ضغط بارد على شفتيك.
ما الفرق بين تسمم الشمس وحروق الشمس؟
عادة ما ينتج عن حروق الشمس احمرار والتهاب الجلد الذي يشفى من تلقاء نفسه. التسمم الشمسي هو نتيجة حروق الشمس الشديدة التي تسبب ظهور بثور تشبه خلايا النحل وحكة في جميع أنحاء الجسم.