جدول المحتويات:
- جدول المحتويات
- الغرض من غسول الفم
- ما مدى فعالية غسول الفم؟
- وصفات لغسول الفم محلية الصنع
- أفضل غسولات الفم محلية الصنع
- 1. صودا الخبز
- 2. زيت جوز الهند
- 3. ملح
- 4. عصير الصبار
- 5. الزيوت الأساسية
- أ. زيت النعناع
- ب. زيت القرفة
- ج. زيت شجرة الشاي
- إجابات الخبراء لأسئلة القراء
- المراجع
جدول المحتويات
- الغرض من غسول الفم
- ما مدى فعالية غسول الفم؟
- وصفات لغسول الفم محلية الصنع
تلك الأطباق الحارة اللذيذة وفمك تربطهما علاقة حب وكره. تقول براعم التذوق لديك نعم ، بينما الرائحة التي تنبعث لاحقًا تقول غير ذلك. هذا هو المكان الذي تأتي منه غسولات الفم لإنقاذك. في حين أن أحد الأغراض الرئيسية لغسول الفم هو مساعدتك على محاربة الرائحة الكريهة التي لا مفر منها بعد الوجبة ، إلا أن له فوائد أخرى أيضًا.
قد تكون على دراية تامة بالعديد من غسولات الفم التي تُباع في السوق. لكن هل فكرت يومًا في صنع واحدة بنفسك؟ لا تقلق - لن يستغرق الأمر أكثر من بضع دقائق. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن فعالية غسول الفم وبعض الوصفات الشيقة لصنع واحدة بنفسك!
الغرض من غسول الفم
الغرض الرئيسي من غسول الفم هو تعزيز صحة الفم. لا يزال الكثير من الناس غير مدركين للفوائد المختلفة المرتبطة باستخدام غسول الفم بانتظام.
فوائد تضمين غسول الفم في نظام نظافة الفم الخاص بك هي (1):
- يجعل أنظمة الفم الأخرى مثل الخيط والتنظيف أكثر فعالية
- يقلل من تسوس الفم
- يقوي أسنانك ولثتك (في وجود الفلورايد)
- ينعش أنفاسك
- يمنع تراكم البلاك
- يخفف أي حطام داخل فمك (عند استخدامه قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة)
- يساعد في علاج تقرحات الفم
الآن بعد أن أصبحت على دراية باستخدامات غسول الفم ، دعونا نلقي نظرة على كيفية عملها.
ما مدى فعالية غسول الفم؟
شطف الفم جزء لا يتجزأ من نظافة فمك. تحتوي على مجموعة متنوعة من المكونات ، مثل الفلورايد وكلوريد سيتيل بيريدينيوم (CPC) ، التي تساعد في محاربة البكتيريا السيئة في الفم (2).
تشمل المكونات الشائعة الأخرى المستخدمة في غسول الفم البوفيدون اليود والكلورهيكسيدين والزيوت الأساسية. تساعد هذه المركبات في تقليل تراكم البلاك وكذلك محاربة الجراثيم الفموية (3).
تشير الدراسات أيضًا إلى أن إضافة غسول الفم إلى نظام نظافة الفم الخاص بك يمكن أن يعالج البلاك والتهاب اللثة بشكل أكثر فعالية مقارنة بالفرشاة وحدها (4).
بينما يمكنك الحصول على مجموعة متنوعة من غسولات الفم في السوق ، يمكنك أيضًا صنع واحدة في المنزل. فيما يلي بعض الوصفات البسيطة والفعالة لصنع غسولات الفم الخاصة بك.
وصفات لغسول الفم محلية الصنع
- صودا الخبز
- زيت جوز الهند
- ملح
- عصير الصبار
- الزيوت الأساسية
أفضل غسولات الفم محلية الصنع
1. صودا الخبز
صراع الأسهم
سوف تحتاج
- نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم
- نصف كوب ماء دافئ
ما عليك القيام به
- أضف نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام إلى نصف كوب من الماء الدافئ.
- اخلط جيدًا واشطف فمك بعد أو قبل تنظيف أسنانك.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك القيام بذلك 3-4 مرات يوميًا.
لماذا هذا يعمل
تعد صودا الخبز علاجًا رائعًا لرائحة الفم الكريهة وبكتيريا الفم. يمكن أن تؤدي طبيعتها القلوية إلى زيادة درجة الحموضة اللعابية (5). يمكن أن يساعد ذلك في تحييد الأحماض التي تنتجها بكتيريا الفم عند تناول المشروبات الغازية والكافيين.
2. زيت جوز الهند
صراع الأسهم
سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند البكر
ما عليك القيام به
- حفيف ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند البكر في فمك لمدة 10-15 دقيقة.
- ابصق الزيت واستخدم روتين العناية بالفم.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يجب القيام بذلك مرة واحدة يوميًا قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.
لماذا هذا يعمل
لا يعد سحب الزيت بزيت جوز الهند مفيدًا فقط لنظافة فمك ولكنه أيضًا طريقة رائعة لإزالة السموم من جسمك. يمكن أن يساعد في تقليل تكوين البلاك وكذلك التهاب اللثة الناجم عن البلاك (6).
3. ملح
صراع الأسهم
سوف تحتاج
- نصف ملعقة صغيرة ملح طعام
- نصف كوب ماء دافئ
ما عليك القيام به
- أضف نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام إلى نصف كوب من الماء الدافئ.
- اخلطي جيدًا واشطف فمك باستخدام الخليط.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك القيام بذلك 2-3 مرات يوميًا بعد الوجبة.
لماذا هذا يعمل
يعد شطف فمك بالماء المالح فعالًا تقريبًا مثل أي غسول فم آخر يحتوي على مركبات مثل الكلورهيكسيدين. يمكن أن يساعد في تقليل الترسبات السنية وكذلك عدد الميكروبات في الفم (7).
4. عصير الصبار
صراع الأسهم
سوف تحتاج
- نصف كوب من عصير الصبار
- نصف كوب ماء مقطر
- نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز
ما عليك القيام به
- امزج نصف كوب من عصير الصبار مع نصف كوب من الماء المقطر.
- اشطف فمك باستخدام هذا الخليط بعد غسل أسنانك.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك القيام بذلك 3-4 مرات يوميًا.
لماذا هذا يعمل
يمكن أن يكون غسول الفم بالصبار فعالاً في تقليل مؤشرات اللثة. يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل نزيف اللثة والبلاك (8).
5. الزيوت الأساسية
أ. زيت النعناع
صراع الأسهم
سوف تحتاج
- 2-3 قطرات من زيت النعناع العطري
- 1 كوب ماء مقطر
ما عليك القيام به
- أضف قطرتين إلى ثلاث قطرات من زيت النعناع إلى كوب من الماء المقطر.
- تخلط جيدا واستخدم هذا المحلول لشطف فمك.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك القيام بذلك 2-3 مرات يوميًا ، ويفضل بعد كل وجبة.
لماذا هذا يعمل
غسول الفم بزيت النعناع فعال بشكل خاص في مكافحة رائحة الفم الكريهة (9).
ب. زيت القرفة
صراع الأسهم
سوف تحتاج
- 2-3 قطرات من زيت القرفة العطري
- 1 كوب ماء مقطر
ما عليك القيام به
- أضف قطرتين إلى ثلاث قطرات من زيت القرفة الأساسي إلى كوب من الماء المقطر.
- اخلط جيدا.
- استخدم هذا الخليط لشطف فمك.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك القيام بذلك عدة مرات يوميًا.
لماذا هذا يعمل
زيت القرفة مضاد للبكتيريا وفعال في علاج تسوس الأسنان الذي تسببه بكتيريا الفم.
ج. زيت شجرة الشاي
صراع الأسهم
سوف تحتاج
- 1-2 قطرات من زيت شجرة الشاي
- نصف كوب ماء مقطر
ما عليك القيام به
- أضف قطرة أو قطرتين من زيت شجرة الشاي إلى نصف كوب من الماء المقطر.
- اخلطي جيدا واستخدمي المزيج لشطف فمك.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك القيام بذلك 2-3 مرات يوميًا ، ويفضل بعد كل وجبة.
لماذا هذا يعمل
يمكن أن تكون الطبيعة المضادة للالتهابات لهذا الزيت العطري مفيدة جدًا في تقليل أعراض النزيف والالتهاب الناجم عن التهاب اللثة (11).
كل هذه الوصفات هي بدائل رائعة لعدد كبير من غسولات الفم التي لا تستلزم وصفة طبية. مع وجود هذه الوصفات في متناول اليد ، لا داعي للقلق بشأن نفاد غسولات الفم! يمكن تحضيرها في لمح البصر أيضًا أثناء الجلوس في راحة منزلك.
هل وجدت هذه الوظيفة مفيدة؟ ما هو غسول الفم الذي ستجربه؟ شارك بتعليقاتك وتجربتك معنا في مربع التعليقات أدناه.
إجابات الخبراء لأسئلة القراء
هل من الآمن استخدام بيروكسيد الهيدروجين كغسول للفم؟
قد يكون بيروكسيد الهيدروجين ، عند تخفيفه إلى 3٪ ، فعالًا جدًا كغسول للفم - بسبب طبيعته المضادة للميكروبات. ولكن يجب تخفيفه بشكل صحيح ويجب عدم ابتلاعه بأي ثمن لأنه يمكن أن يؤدي إلى نزيف داخلي.
ما هو غسول الفم الأكثر فعالية ضد بكتيريا الفم؟
تعتبر غسولات الفم التي تحتوي على مركبات مثل الكلورهيكسيدين فعالة جدًا ضد بكتيريا الفم.
هل الليسترين جيد لأمراض اللثة المنتفخة والتهاب اللثة؟
نعم ، تعتبر مادة الليسترين فعالة جدًا في علاج انتفاخ اللثة والتهابها ، وذلك بفضل وجود مركبات فعالة مثل الكافور ، والمنثول ، والثيمول.
ما أنواع غسولات الفم التي يجب ألا نستخدمها؟
يمكن أن تكون بعض أنواع غسولات الفم التي تحتوي على الكحول قاسية جدًا لمن يعانون من لثة حساسة ، خاصة للأطفال دون سن 6 سنوات. ينصح بغسولات الفم الخالية من الكحول في مثل هذه الحالات.
هل غسول الفم المحتوي على الكحول جيد؟
أولئك الذين يعانون من متلازمة الفم الحارق أو تقرحات الفم يكونون أفضل حالًا بدون استخدام غسولات الفم التي تحتوي على الكحول. وذلك لأن غسول الفم الذي يحتوي على الكحول يمكن أن يترك طعمًا غير سار بينما يتسبب أيضًا في إحساس بالحرقان والجفاف الشديد داخل فمك.
المراجع
- "غسولات الفم: مبررات الاستخدام" المجلة الأمريكية لطب الأسنان ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "فعالية CPC وغسول الفم بالزيوت الأساسية مقارنة بغسول الفم ذي التحكم السلبي في السيطرة على ترسبات الأسنان والتهاب اللثة: تجربة سريرية عشوائية لمدة 6 أسابيع." المجلة الأمريكية لطب الأسنان ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "تأثير شطف الفم بوفيدون اليود والكلورهيكسيدين على عدد البلاك المكورات العقدية الطافرة في أطفال المدارس الذين تتراوح أعمارهم من 6 إلى 12 عامًا: دراسة في الجسم الحي." مجلة الجمعية الهندية لطب الأسنان وطب الأسنان الوقائي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "الفعالية السريرية لشطف الأسنان بعد التنظيف بالفرشاة في تقليل البلاك والتهاب اللثة: مراجعة منهجية" مجلة البحوث السريرية والتشخيصية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "تأثير شطف الفم من بيكربونات الصوديوم على درجة الحموضة اللعابية والنباتات الدقيقة في الفم: دراسة جماعية مستقبلية" المجلة الوطنية لجراحة الوجه والفكين ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "تأثير زيت جوز الهند في التهاب اللثة المرتبط باللويحة - تقرير أولي" المجلة الطبية النيجيرية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "التقييم المقارن لشطف الماء المالح بالكلورهيكسيدين ضد ميكروبات الفم: تجربة معشاة ذات شواهد مدرسية." مجلة الجمعية الهندية لطب الأسنان وطب الأسنان الوقائي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "تأثير غسول الفم بالألوفيرا على صحة اللثة: تجربة تحكم عشوائية ثلاثية التعمية" صحة الفم وإدارة الأسنان ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "تقييم استخدام شطف الفم بالنعناع من أجل رائحة الفم الكريهة من قبل الفتيات اللائي يدرسن في المدارس الثانوية بطهران" مجلة الجمعية الدولية لطب الأسنان الوقائي والمجتمعي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "دراسة مقارنة لزيت القرفة وزيت القرنفل على بعض الميكروبات الفموية." أكتا بيوميديكا ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "دراسة مقارنة للتأثيرات المضادة للبكتيريا والالتهابات لغسول الفم المحتوي على زيت شجرة الشاي" طب الفم وزراعة الأسنان ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.